7天直角肩少女背养成计划2.0版，重塑优雅体态！

想要拥有令人羡慕的直角肩和少女般的纤薄背部？欧阳春晓老师倾力打造的《7天打造直角肩少女背2.0版》课程来啦！这是一套专为现代女性设计的科学训练计划，通过7天循序渐进的练习，帮助你告别含胸驼背、富贵包等问题，塑造优美的肩颈线条和挺拔体态。课程内容涵盖泡沫轴筋膜放松、肩颈拉伸、脊柱柔韧保养以及力量塑形等多维度训练，适合每天只需抽出少量时间即可轻松完成。

资源亮点：

• 专业导师指导：由知名健身导师欧阳春晓亲自示范讲解，动作精准易学。
• 科学分阶设计：从基础到进阶，逐步提升难度，确保效果最大化。
• 高效短期突破：仅需7天，快速改善肩颈问题，显著提升气质。
• 多元化训练方式：结合动态拉伸、静态拉伸、瑜伽及力量训练，全面提升肩背状态。

精选内容抢先看：

1. Day1 泡沫轴按摩筋膜放松：缓解肩颈僵硬的第一步。
2. Day2 告别富贵包养成天鹅颈：针对“富贵包”专项矫正。
3. Day3 初级肩颈静态功能性拉伸：打开肩部活动范围。
4. Day4 柔韧脊柱保养瑜伽：让脊椎更灵活健康。
5. Day5 肩颈背动态功能性拉伸：进一步激活肌肉群。
6. Day6 俯卧肩背矫正塑形：强化背部线条。
7. Day7 进阶肩背线条雕刻力量塑形：最终定型完美体态。

适用人群：

• 长期伏案工作导致肩颈酸痛的上班族。
• 想要改善含胸驼背、提升气质的女性。
• 对自己的肩背形态不满意的健身爱好者。
• 渴望在短时间内看到明显变化的小白学员。

为什么选择这份资源？
这套课程不仅系统全面，还兼顾了实用性与趣味性。无论是初学者还是有一定基础的练习者，都能找到适合自己的节奏。更重要的是，它不需要复杂的器械，随时随地可以开始你的蜕变之旅！

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