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《囚徒健身》完整四册典藏版:监狱极简自重训练体系全解

《囚徒健身》完整四册典藏版,系统呈现源自监狱的极简自重训练体系。全书以 “无器械、靠自身” 为核心,通过循序渐进的六大功法、十式进阶,从基础动作到高阶挑战,教你……