本对照表汇总了中国卫生部、世界卫生组织（WHO）及美国 CDC 发布的 0~18 岁儿童青少年身高（长）、体重标准参考值，涵盖男童、女童不同年龄段的百分位数值（P3 至 P97），帮助家长快速判断孩子的生长发育是否处于正常范围。表中以中位数（P50）为核心参考，同时提供生长评估方法与实用建议，为儿童健康发育监测提供科学依据。
单位：身高（cm）、体重（kg）
数据参考：中国《7 岁以下儿童生长标准》及 WHO 标准
以下为关键年龄点的 P50（中等水平） 参考值，方便快速查询。
数据参考：《中国 7 岁～18 岁儿童青少年身高、体重百分位数值表》（2018 版）及 WHO 标准
📌 说明：女孩通常比男孩早发育 1~2 年，12 岁左右身高体重增长较快，之后增速放缓；男孩则在 14~16 岁进入快速增长期。
采用 百分位数法 评估，具体标准如下：
✅ 若孩子的身高或体重长期处于 P3 以下或 P97 以上，建议到 儿科或儿童保健科 进行评估，排除营养、内分泌、遗传等因素。
- 定期监测：建议每半年～一年为孩子测量一次身高体重，并记录生长曲线，观察发育趋势。
- 营养均衡：保证蛋白质、钙、维生素 D 等营养素摄入，避免挑食偏食，助力骨骼与身体发育。
- 充足睡眠：生长激素主要在深度睡眠时分泌，学龄前儿童建议每日睡足 10~13 小时，青少年 8~10 小时。
- 适当运动：跳跃、跑步、球类等运动可刺激骨骼生长，有助于身高增长与体质提升。
- 不要盲目比较：每个孩子的生长节奏受遗传、环境等因素影响，只要在正常范围且趋势稳定，一般无需过度焦虑。
