洋甘菊香蜂草镇静茶：舒缓情绪，助眠放松|健康养生
洋甘菊和香蜂草镇静茶
洋甘菊以其舒缓效果、抗炎特性以及缓解胀气、腹胀和消化不良的功效而闻名。香蜂草则以其镇静作用著称，具有抗痉挛、减轻恶心和温和通便的功效。
主要功效
安神静气
舒缓神经系统
抗炎作用
具有天然的抗炎特性
舒缓消化
舒缓消化系统
减少腹胀
帮助减少腹胀
缓解恶心
帮助减轻恶心和晕动症状
改善睡眠
促进睡眠质量
促进放松
帮助达到放松状态
配料
干洋甘菊花 1 汤匙
最好选用有机，确保花朵完整且有香气
干香蜂草叶 1 汤匙
可以使用新鲜叶片（2汤匙）
水 1 杯
最好使用过滤水，加热至接近沸点
蜂蜜 1 茶匙
最好使用生蜂蜜，可选用于调味
制作方法
1烧开水
首先用水壶或锅将1杯水烧开。
2准备草药
将1汤匙干洋甘菊花和1汤匙干香蜂草叶放入茶壶或大的耐热杯中。
3倒入热水
小心将沸水倒在茶壶或杯中的干草药上。
4浸泡
用茶碟或小盘子盖住茶壶或杯子以保留蒸汽，让草药在热水中浸泡约5-10分钟。
5过滤
浸泡后，用细网筛或茶滤器过滤掉干草药。
6加入蜂蜜
如果需要，可以加入适量蜂蜜或新鲜柠檬汁调味。
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