血压/血糖/血脂标准值对照表：健康指标参考指南
一、血压标准值（Blood Pressure）
| 分类 | 收缩压（高压） | 舒张压（低压） | 说明 |
|---|---|---|---|
| 正常血压 | <120 mmHg | 且 <80 mmHg | 最理想状态 |
| 正常高值 | 120~139 mmHg | 或 80~89 mmHg | 需注意，可能发展为高血压 |
| 高血压1级（轻度） | 140~159 mmHg | 或 90~99 mmHg | 需生活方式干预，可能需药物 |
| 高血压2级（中度） | 160~179 mmHg | 或 100~109 mmHg | 需药物治疗 + 生活方式调整 |
| 高血压3级（重度） | ≥180 mmHg | 或 ≥110 mmHg | 高危，需紧急控制 |
| 单纯收缩期高血压 | ≥140 mmHg | 且 <90 mmHg | 常见于老年人（高压高，低压正常） |
特殊人群建议：
- •老年人（≥65岁）：目标血压一般 <140/90 mmHg（如能耐受，可更低）。
- •孕妇：正常血压 <140/90 mmHg，≥140/90 可能提示妊娠高血压。
二、血糖标准值（Blood Glucose）
1. 正常血糖范围（成人）
| 血糖类型 | 正常范围（mmol/L） | 正常范围（mg/dL） | 说明 |
|---|---|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9~6.1 mmol/L | 70~110 mg/dL | 至少8小时未进食 |
| 餐后2小时血糖 | <7.8 mmol/L | <140 mg/dL | 从吃第一口饭开始算2小时后 |
| 随机血糖 | <11.1 mmol/L | <200 mg/dL | 任意时间测量 |
2. 糖尿病诊断标准
| 诊断标准 | 血糖值（mmol/L） | 血糖值（mg/dL） | 说明 |
|---|---|---|---|
| 糖尿病（确诊） | - 空腹 ≥7.0 mmol/L (126 mg/dL) - 或 餐后2小时 ≥11.1 mmol/L (200 mg/dL) - 或 随机血糖 ≥11.1 mmol/L (200 mg/dL) + 典型症状 |
- 空腹 ≥126 mg/dL - 或 餐后2小时 ≥200 mg/dL - 或 随机 ≥200 mg/dL + 症状 |
需 重复检测确认 |
| 糖尿病前期 | - 空腹血糖受损（IFG）：6.1~6.9 mmol/L (110~125 mg/dL) - 或 糖耐量减低（IGT）：餐后2小时 7.8~11.0 mmol/L (140~199 mg/dL) |
- IFG：110~125 mg/dL - IGT：140~199 mg/dL |
属于 糖尿病高风险人群 |
3. 糖化血红蛋白（HbA1c）
| 水平 | HbA1c（%） | 说明 |
|---|---|---|
| 正常 | <5.7% | 血糖控制良好 |
| 糖尿病前期 | 5.7%~6.4% | 高风险，需干预 |
| 糖尿病 | ≥6.5% | 确诊糖尿病 |
特殊人群：
- •孕妇：空腹 ≥5.1 mmol/L（92 mg/dL）可能异常，OGTT 标准更严格。
- •老年人：血糖控制目标可适当放宽（如空腹 <7.8 mmol/L，餐后 <10.0 mmol/L）。
三、血脂标准值（Blood Lipids）
血脂检查通常包括 总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），单位是 毫摩尔/升（mmol/L） 或 毫克/分升（mg/dL）（换算：1 mmol/L ≈ 38.7 mg/dL 胆固醇类，1 mmol/L ≈ 88.6 mg/dL TG）。
1. 血脂正常范围（成人）
| 血脂指标 | 理想水平（mmol/L） | 理想水平（mg/dL） | 正常上限（mmol/L） | 说明 |
|---|---|---|---|---|
| 总胆固醇（TC） | <5.2 mmol/L (200 mg/dL) | <200 mg/dL | ≥6.2 mmol/L (240 mg/dL) | 超过 6.2 属于 高胆固醇血症 |
| 甘油三酯（TG） | <1.7 mmol/L (150 mg/dL) | <150 mg/dL | ≥2.3 mmol/L (200 mg/dL) | 超过 2.3 属于 高甘油三酯血症 |
| 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C） | ≥1.0 mmol/L (40 mg/dL)（男性） ≥1.3 mmol/L (50 mg/dL)（女性） |
≥40 mg/dL（男） ≥50 mg/dL（女） |
<1.0 mmol/L (40 mg/dL)（男） <1.3 mmol/L (50 mg/dL)（女） |
越高越好（“好胆固醇”） |
| 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C） | <3.4 mmol/L (130 mg/dL)（正常人群） <2.6 mmol/L (100 mg/dL)（高危人群，如糖尿病、高血压） <1.8 mmol/L (70 mg/dL)（极高危，如冠心病患者） |
<130 mg/dL（正常） <100 mg/dL（高危） <70 mg/dL（极高危） |
≥4.9 mmol/L (190 mg/dL) | 越低越好（“坏胆固醇”） |
2. 血脂异常分类
| 类型 | 主要异常指标 | 说明 |
|---|---|---|
| 高胆固醇血症 | 总胆固醇（TC）或 LDL-C 升高 | 动脉粥样硬化风险↑ |
| 高甘油三酯血症 | 甘油三酯（TG）升高 | 可能导致胰腺炎、脂肪肝 |
| 低高密度脂蛋白血症 | HDL-C 降低 | 心血管疾病风险↑ |
| 混合型高脂血症 | TC、TG 均升高 | 需综合治疗 |
特殊人群建议：
- •冠心病/糖尿病患者：LDL-C 应 <1.8 mmol/L (70 mg/dL)。
- •老年人：LDL-C 控制目标可适当放宽，但 HDL-C 仍应尽量高。
四、总结（快速参考表）
1. 血压（mmHg）
| 状态 | 收缩压（高压） | 舒张压（低压） |
|---|---|---|
| 正常 | <120 | 且 <80 |
| 高血压1级 | 140~159 | 或 90~99 |
| 高血压2级 | 160~179 | 或 100~109 |
| 高血压3级 | ≥180 | 或 ≥110 |
2. 血糖（mmol/L / mg/dL）
| 状态 | 空腹血糖 | 餐后2小时血糖 |
|---|---|---|
| 正常 | 3.9~6.1 (70~110) | <7.8 (140) |
| 糖尿病前期 | 6.1~6.9 (110~125) | 7.8~11.0 (140~199) |
| 糖尿病 | ≥7.0 (126) | ≥11.1 (200) |
3. 血脂（mmol/L / mg/dL）
| 指标 | 理想水平 | 异常上限 |
|---|---|---|
| 总胆固醇（TC） | <5.2 (200) | ≥6.2 (240) |
| 甘油三酯（TG） | <1.7 (150) | ≥2.3 (200) |
| HDL-C（好胆固醇） | ≥1.0（男）/1.3（女） | <1.0（男）/<1.3（女） |
| LDL-C（坏胆固醇） | <3.4 (130)（正常人群） <2.6 (100)（高危） <1.8 (70)（极高危） |
≥4.9 (190) |
⚠️ 注意事项
- 1.测量方法：
- •血压：静息5分钟后测量，避免情绪激动。
- •血糖：空腹8小时（晨起），餐后2小时从吃第一口饭开始算。
- •血脂：需空腹12小时检测（尤其 TG）。
- 2.个体差异：
- •老年人、孕妇、糖尿病患者等人群标准可能不同，需遵医嘱。
- •LDL-C（坏胆固醇） 是心脑血管疾病的关键指标，越低越好！
- 3.综合管理：
- •高血压 + 高血糖 + 高血脂 常常并存，需 饮食控制 + 运动 + 必要时药物治疗。
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