安卓_Sleep Monitor v2.9.32高级版

核心功能

1. 睡眠周期监测（核心）

• 自动识别入睡 / 浅睡 / 深睡 / REM（快速眼动）阶段，生成完整睡眠周期曲线与睡眠评分
• 记录核心指标：入睡时长、总睡眠时长、睡眠效率、夜间醒来次数、翻身频率
• 长期趋势分析：周 / 月睡眠数据汇总，直观查看作息规律与质量变化

2. 睡眠声音记录（特色亮点）

• 夜间自动开启麦克风，录制打鼾、梦话、磨牙等声音，次日可回听 / 导出（Pro 版）
• 标记异常声音时段，关联睡眠阶段，辅助排查睡眠呼吸问题

3. 智能闹钟与作息管理

• 智能唤醒：在浅睡眠阶段触发闹钟，减少起床疲惫感，支持自定义唤醒窗口（如 30 分钟内）
• 就寝提醒：定时推送通知，培养规律作息；支持午休 / 小睡模式
• 睡眠笔记：记录睡前饮食、运动、情绪、饮酒等因素，分析其对睡眠的影响

4. 助眠与放松功能

• 内置 40 + 种助眠音效：白噪音、自然声（海浪 / 雨声 / 森林）、轻音乐、ASMR、冥想旋律，支持多音轨混搭与定时关闭
• 唯美插画背景，提升助眠沉浸感；Pro 版解锁全部音效与自定义音效组合

5. 数据管理与同步

• 免费版：本地保存最近 7 天睡眠记录
• Pro 版：本地保存 30 天记录 + 云端备份全部历史，支持数据导出；无广告，解锁睡眠趋势、自定义睡眠因子、录音下载等高级功能

适用人群

• 失眠 / 入睡困难者：借助助眠音效与作息提醒，建立健康睡眠习惯
• 打鼾 / 梦话人群：记录夜间声音，排查睡眠呼吸或行为异常
• 作息不规律的上班族 / 学生：追踪睡眠质量，优化作息与精力管理
• 健康管理爱好者：低成本监测睡眠，结合饮食运动做整体健康分析
• 无需穿戴设备的用户：不想买手环 / 手表，用手机即可完成基础睡眠监测

注意事项

1. 监测精度：依赖手机放置位置（建议床头 / 枕边，避免遮挡麦克风）、环境噪音，不如专业穿戴设备精准，仅作参考
2. 耗电与隐私：夜间开启麦克风与传感器会增加耗电，建议插电或开启省电模式；录音仅本地存储（Pro 版云端加密），保护隐私
3. 权限要求：必须开启麦克风、加速度传感器、通知权限，否则无法正常监测与提醒
4. 下载渠道：优先通过 Google Play、官方渠道或正规应用市场下载，避免第三方捆绑恶意软件
5. 特殊人群：严重睡眠呼吸暂停、失眠症等疾病，建议咨询专业医生，APP 仅作辅助工具