手把手教你用薄荷油调理肠易激综合征|自制薄荷油缓解肠易激综合征
薄荷油常被用作肠易激综合征(IBS)症状的天然疗法，如腹痛、胀气和肠胃气胀。薄荷油中的活性成分薄荷醇已被证实可以放松胃肠道肌肉并减少痉挛。
主要功效
- 舒缓消化系统，缓解腹痛等不适
- 减少腹胀、胀气，改善肠胃气胀问题
- 促进肠道健康，保护肠道黏膜
配料
制作方法
- 采集和准备：从花园或可靠渠道采集 1 杯新鲜薄荷叶，洗净污垢后晾干数天。
- 捣碎叶片：使用研钵和研杵轻轻捣碎薄荷叶，释放精油与香气。
- 准备浸泡：将捣碎叶片放入玻璃罐，倒入 1 杯橄榄油及可选的杏仁油，确保完全覆盖叶片。
- 密封和浸泡：密封玻璃罐，存放于阴凉避光处，浸泡 2 - 3 周。
- 每日摇晃：每天轻轻摇晃罐子 1 次，促进浸泡与薄荷分散。
- 过滤：浸泡结束后，用纱布或细网筛过滤至干净容器，挤压纱布提取更多油。
- 储存：将过滤后的薄荷油转移至带滴管或量杯的深色玻璃瓶，便于使用和保存。
注意事项
- 肠溶包衣的薄荷油在安全剂量下可内服，不建议直接服用精油，因其浓度高，可能有毒性（本次制作的是浸泡油，非精油）。
- 薄荷醇可能对儿童产生严重副作用，儿童使用需谨慎。
用量建议
成人每日 3 次，每次 0.5 毫升（半滴管），建议在餐前 1 小时服用。
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